ACHTSAMKEIT Führt zu Präsenz
Und Präsenz führt dazu, ehrlich mit sich selbst sein zu können und Dinge zu verändern. Möglichst viel auf einmal machen können - das scheint sehr erstrebenswert zu sein. Das Leben scheint immer sehr viel von uns zu fordern, gleichzeitig. Wenn Sie sich in Richtung Achtsamkeit bewegen wollen, dann schauen Sie sich Ihr Leben achtsam an - was tun sie alles, weil Sie glauben, dass es sein muss?
Wer fordert, bestimmt und führt Ihr Leben? Ist es die Umgebung? Sind es andere Menschen? Ist es die Gesellschaft? Und ist das wirklich wahr?
Unser waches Bewusstsein, also die gegenwärtige Aufmerksamkeit, ist immer nur bei einer Sache, so funktioniert unser Gehirn. Der Versuch dies zu ändern oder zu umgehen schafft - obwohl es nach mehr aussieht - weniger Intensität, weniger Gefühl, weniger Leben der natürlichen Ordnung. Es zersplittert, stresst und zerstreut uns, denn das Gehirn switcht in Lichtgeschwindigkeit hin und zurück. Wir sind sehr oft nicht wirklich bei uns im Moment. Das fördert auch Dauer mentale, emotionale und physische Disharmonie.
Warum? Weil wir ja dann das, was wir gerade empfinden oder tun, nicht mehr wirklich aufmerksam erleben, im Sinne von "spüren" oder ungeteilt live miterleben, sondern statt dessen oft in Gedanken woanders sind.
Achtsamkeit - im hier und jetzt leben - ist mehr als heiße Luft. Man kann es leicht üben wieder achtsam zu leben. Niemand kann uns in Wirklichkeit daran hindern. Im achtsamen Leben steckt das eigentlich Leben, welches stattfindet, während wir dabei sind es zu planen oder in der Vergangenheit hängen. Achtsamkeit bedeutet, den Moment des Lebens wirklich zu leben, wirklich präsent da zu sein. Erst in der vollen Präsenz werden uns sehr leicht viele verrückte Ideen, Muster, Gedanken, Überzeugungen oder Handlungen bewusst.
Und das kann uns gelassener, friedvoller, kraftvoller, und bewusster wählen lassen, wie wir leben wollen.
Wenn Sie persönlich Achtsamkeit entdecken, erlernen und üben möchten, nehmen Sie bitte Kontakt auf. Ich zeige Ihnen einen Weg der zu Ihnen passt. Zertifiziert als Coach in Theorie und Praxis der MIndfulness/Achtsamkeit unterstütze ich sie gerne auf der Reise zum bewussten Leben.